ダイエット日記 第4日目

朝食　リンゴと文旦
昼食　チキンソテー　キャベツ蒸し煮　豆腐ステーキの残りにキノコソースを作って掛けました
おやつ　松の実　ひまわりの種　アーモンド　他ナッツ　スプーン2杯分

炭水化物制限するとお通じが悪くなるので多少油分を取ると良いのですよね。それなりにカロリーがあるので食べすぎ注意ですけど。

夕食　回鍋肉　キュウリとイカとワカメの酢の物　もやし、にら、えのき、トマトの卵とじ中華スープ　カリフラワーとツナのマヨネーズ和え