朝食 リンゴと文旦 昼食 チキンソテー キャベツ蒸し煮 豆腐ステーキの残りにキノコソースを作って掛けました おやつ 松の実 ひまわりの種 アーモンド 他ナッツ スプーン2杯分 炭水化物制限するとお通じが悪くなるので多少油分を取ると良いのですよね。それな…